Frauen-Selbstverteidigung für Fortgeschrittene ist zu Ende

„Frauen-Selbstverteidigung für Fortgeschrittene“ ist ein wichtiges Thema, das über grundlegende Techniken hinausgeht und Frauen darin bestärkt, ihre Selbstsicherheit, Reaktionsfähigkeit und körperliche sowie mentale Stärke zu vertiefen.

Stress- und Szenario-Training:

Realistische Simulationen von Gefahrensituationen mit Adrenalin-Stress, um die Handlungsfähigkeit unter Druck zu trainieren.

Strategien zur Deeskalation und Flucht:

Taktisches Verhalten in Konfliktsituationen, Einschätzung von Gefahren und das gezielte Verlassen riskanter Situationen.

Inhalte eines Kurses für Fortgeschrittene:

• Befreiungstechniken gegen Haltegriffe und Umklammerungen

• Bodenkampf und Selbstverteidigung am Boden

• Umgang mit Alltagsgegenständen als improvisierte Waffen (z. B. Schlüssel, Tasche, Kugelschreiber, Handy)