Tai Chi

Tai Chi (auch „Taiji“ oder „Taijiquan“) ist eine chinesische Kampfkunst, die heute vor allem als sanfte Bewegungsform zur Entspannung, Gesundheitsförderung und Meditation praktiziert wird.

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Was ist Tai Chi genau?

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• Ursprung: China, etwa im 17. Jahrhundert.

• Bedeutung: „Taiji“ bedeutet wörtlich „das höchste Prinzip“, „Quan“ heißt „Faust“ – es handelt sich also ursprünglich um eine Kampfkunst.

• Charakteristik: Langsame, fließende Bewegungen, tiefe Atmung und Konzentration.

• Meditation in Bewegung

• Körper, Geist und Seele in Einklang bringen​

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​​Ziele und Wirkungen von Tai Chi:

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• Aktivierung und Stärkung unserer Lebensenergie "Chi"​

• hat eine heilende Wirkung auf das Nervensystem, die Atemwege, das Herz-/Kreislauf- und Verdauungssystem

• wirkt sich positiv auf den Blutdruck und Stoffwechsel aus

• stärkt das Immunsystem

• verbessert die Körperhaltung und Körperwahrnehmung

• löst Verspannungen

• dehnt auf sanfte Art und Weise Muskeln und Sehnen

• stärkt Knochen und Gelenke

• Entspannung & Stressabbau

• Förderung der Atmung und Körperwahrnehmung

• Verbesserung von Konzentration & innerer Ruhe

• Stärkung der Muskulatur & des Gleichgewichts

• Ideal für jedes Alter, besonders auch für Senioren

Trainerin: Karin Mette​

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Montags 

16.45 – 18.00 Uhr Fortgeschrittene

18.00 - 19.15 Uhr Anfänger

Turnhalle Mittelschule

Also dann, hoch vom Sofa und ab in die Halle!

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📌 Beitragsübersicht für Kursteilnahmen

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Neben dem regulären Mitgliedsbeitrag gelten für die Teilnahme an bestimmten Angeboten folgende zusätzliche Beiträge:

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